Привет, ребятки!
Что вы делаете, когда чувствуете первые симптомы простуды? Чай с медом и лимоном? Много витамина С? Отдых? Большое количество жидкости? У меня вчера было ощущение, как будто простуда подползает… И вроде никаких симптомов еще не было, а ощущение, что “что-то не то” было очень сильным. Интересно так, прислушиваясь к нашему организму, можно, что называется, пресечь многие нежелательные заболевания на корню. Организм нам посылает знаки, если мы открыты, то мы их услышим.
В отношении болезней, две вещи (их, конечно, больше, но сегодня расскажу о двух) мне особо помогают в последнее время. (Пожалуйста, не думайте, что летом в Австралии не болеют. Еще как болеют. На улице жара, а поэтому все включают кондиционеры на максимум, куда ни зайди – морозилка, от них и простывают. К тому же, кондиционер только так и помогает вирусы по всему пространству распространять.)
Во-первых, когда я чувствую, что “что-то не так” (у меня это выражается в общей слабости, невозможности сконцентрироваться и усталости), я направляю всё свое внимание на свой организм. Знаете, как я всегда говорю, что мы, люди, ходим такие смешные, все в своей голове, забывая, что у нас есть тело, которое на нас “на автомате” работает? Так вот, ему тоже внимания хочется, каждая клеточка нашего организма жаждет нашего целенаправленного внимания. Как только мы прочувствуем каждую частичку нашего организма, все тело “оживает” и начинает на нас работать, зараженное энергией. Делать это очень просто путем осознанного сканирования нашим вниманием всего организма. Утром или вечером перед сном это может занять всего лишь 5 минут. Постарайтесь ощутить каждую частичку вашего дела с ног до головы, сантиметр за сантиметром, внизу вверх, сверху вниз, и так медленно несколько раз. Часто, когда мы проводим такое сканирование, мы можем заметить проблему еще до того, как она себя материализует в какой-то недуг. Зарядив каждую молекулку нашего организма энергией нашего внимания, разбудив ее, “оживив”, мы можем помочь всему организму поддерживать здоровый иммунитет.
Во-вторых, дополнительная доля витаминов в зеленом коктейле никогда не помешает. Чем зеленее, чем больше хлорофилла, тем полезнее. Сегодня я сделала простой зеленый смузи с зелеными листьями салата и манго. Получилось невероятно вкусно, на мой вкус даже немножко сладко. Манго летом – сезонный фрукт, они большие, вкусные и недорогие.
Ингредиенты (2 порции):
различные листья салата (я использовала кейл, шпинат, листья мицуны, красный дуболистный салат и зеленые коралловые листья)
1 манго
1 стакан кокосовой воды (или просто фильтрованной воды)
кусочек лимона (необязательно)
Все ингредиенты перемешайте в высокоскоростном блендере и употребляйте сразу же после приготовления.
Будьте здоровы!!! Живите осознанно!!!
22 Comments
Привет, Алина! Желаю тебе здоровья!
А вот я пью талую воду с добавлением сока лимона, когда чувствую, что заболеваю. На этот случай у меня всегда в холодильнике припасена большая емкость со льдом. Причем ни разу еще я не сделала себе хуже, выпивая большое количество ледяной воды. Люди верят в то, что это плохо для горла и ты заболеешь еще больше, но я думаю, во что веришь, то и получишь:)
Иногда я свежевыжатый сок пью из цитрусовых. Таблетки – никогда, у меня на все эти средства от простуды ужасная реакция, организм не принимает.
Спасибо большое, Елена!
Ледяная вода? Wow, Лена, ты меня не перестаешь удивлять :).
А про силу внутреннего убеждения, это ты права, значение affirmations, как positive, так и negative, недооценивать не стоит.
читаю я твой рецепт и попиваю манговое смузи)) вот почему то сам фрукт не люблю, а смузи с ним ням-ням
Викуля, может это с непривычки? Я раньше тоже вкус не понимала, он мне морковное пюре напоминал :). Приятного аппетита!!!
А я очень люблю манго, представляю какой этот смузи вкусненький, только у нас зима . Манго найти сложновато ((( Буду ждать тепла, солнышла, лета.
Оля, манго можно заменить бананом или грушей, или персиком, т.е. любым мягким фруктом.
Спасибо ) Мне в последнее время нравятся свежевыжетые соки из сельдерея,зеленого яблока и еще какого- нибудь любого фрукта. Такая вкуснотень, стараюсь каждый день пить. Все благодаря Австралии ))) Никогда бы не подумала, что сок из сельдерея такой приятный на вкус.
Сельдерейчик я тоже люблю. Только заметила, что у меня на блоге нет ни одного рецепта с сельдереем, нужно это дело исправить. Спасибо, Ольчик.
Замечательный рецепт! Я тоже предпочитаю поддерживать организм с помощью всего натурального. :)
x
Спасибо, Natalia. Очень рада видеть тебя на моем блоге :)
Обожаю разные смузи! Надо попробовать этот рецепт)
А я, когда чувствую, что что-то не так и подступает простуда, делаю себе лечебный чай: имбирь, куркума, мед, лимон. Согревает отлично!
Катя, спасибо. Что-то про индийские мотивы я в этот раз позабыла, сегодня же попробую. Благодарю!
Privet! I’m so glad you visited my blog because now I discovered yours :) While I can read in Russian, I can’t write in it. I love smoothies but after investing in a juicer I’ve been creating all sorts of interesting juice combos instead! I always throw in some fresh ginger and turmeric to scare off colds.
Irochka, i am super excited to see you here. Thank you for visiting. This is so interesting that you can read but cannot write in Russian. I am wondering whether my Rita will be the same. I try to teach her, of course, but most of the day she spends time around English-speaking people, so it is, to say at least, not easy. It is fantastic though that you can not just understand Russian but even read in it, considering that, as i understand, you left Russia when you were 5. I believe having both parents talking in Russian at home helped.
Thank you for your advice re ginger and turmeric. I love adding ginger in my juices too but i keep forgetting about turmeric. It has so many magical quality. Thank you for reminding me.
Алина, ты не заболела? Что то пропала(( С Днем Св. Валентина !!!
Пусть твое сердце всегда согревает любовь, теплые руки, добрая улыбка и нежный взгляд любимого человека! Пусть твой теплый дом всегда будет наполнен любовью! В Австралии отмечают этот праздник?
Вика, спасибо огромное. И вас, ребятки, с праздником! В Австралии его тоже отмечают :)
Спасибо за сообщение, ага, я какую-то сильную инфекцию подхватила, хочу без антибиотиков поправиться, а это занимает большее время. В Сиднее жарко и очень много туристов из Азии, Африки и со всего света, в общем идеальные условия для инфекции :( Мне уже гораздо лучше, но слабость после болезни нереальная, а при этом мозги вообще не работают, поэтому я и пропала, не люблю писать как попало. В VK у тебя я видела тортик в виде сердечка, красотища, на блог еще не заходила, сейчас этим и займусь :)
Молодчинка, правильно ведь лекарства(особенно антибиотики) одно лечат, а другое калечат. Поправляйся поскорее и набирайся сил, а мы никуда не денемся, подождем новой шедевриальной статьи)))
Вика, даже не представляешь, как такие слова помогают. Спасибо, солнышко!!!
Согласная с Викой! Поправляйся и будем ждать новых твоих размышлений и мыслей!
Главное сейчас твое здоровье! Береги себя!
Спасибо большое, Катюш. Мне уже намного лучше :)
Классный коктейль. Честно говоря, никогда не пробовала делать смузи с зеленью. Как-то все не укладывается в моей голове, что это может быть вкусно, если смешать с фруктами. Больше предпочитаю только лишь фруктовые смузи :)
Манго обожаю, хотя пробовала его лишь единожды, во время нашего с мужем путешествия. Ну а мы от простуды начинаем лечиться медом, лимоном и ягодами (брусника, клюква).
Выздоравливай!
Спасибо большое Елена. Если вы зеленые коктели не пробовали, то лучше начинать со сладеньких, добавляя банан или др. сладкие фрукты. Так и вкусно и невероятно полезно!