10 дней на воде: голодание и Хашимото
Стакан свежевыжатого сока из огурца и сельдерея – так я сегодня заканчиваю мое 10-дневное голодание на воде. Знаю, что многим будет интересно узнать, как, зачем и почему, а поэтому отписываюсь сразу, пока все свежо в памяти.
О целительном голодании и его пользе написано много книг и статей в интернете, поэтому я повторяться не буду, а лучше расскажу именно о моем опыте.
Опыта голодания на воде у меня в прошлом не было. Вернее, я несколько раз голодала по одному дню то тут, то там, но это так, – мелочи жизни. Зато опыт детокса соками у меня был большой (с 2014 года, хоть и не так часто, как хотелось бы). Последний мой детокс был на воде, полстакане сока (для витаминов и минералов) и полстакане кефира (для жиров и пробиотиков) в день. На нем я продержалась 9 дней. Чувствовала себя хорошо, училась, готовила еду домашним, ходила в институт, все как обычно. Тогда я закончила детокс раньше, чем хотелось бы, так как начались экзамены, а с ними стресс, который для детокса противопоказан.
В этот раз, сдав все экзамены, я решила попробовать очищение на одной воде (травяной чай также допускается). Я очень давно хотела попробовать голодание, но не было времени и возможности. А в этот раз мой организм реально чувствовал необходимость в детоксе, и я интуитивно ощущала, что пора.
Голодание и Хашимото (аутоиммунный тиреоидит)
В интернете очень много противоречивой информации по поводу голодания, гипотиреоза и Хашимото. В научной литературе последних лет я не нашла ничего путного, кроме очевидного – при голодании метаболизм замедляется. Еще было несколько исследований про мусульманский пост, когда люди не едят днем во время Рамадана, смысл которых сводился к тому, что прописанные врачом гормоны T4 нужно принимать во время поста как обычно; здесь как бы тоже все логично. (P.S.: мои T4/T3 я тоже при голодании принимала).