Стакан свежевыжатого сока из огурца и сельдерея – так я сегодня заканчиваю мое 10-дневное голодание на воде. Знаю, что многим будет интересно узнать, как, зачем и почему, а поэтому отписываюсь сразу, пока все свежо в памяти.
О целительном голодании и его пользе написано много книг и статей в интернете, поэтому я повторяться не буду, а лучше расскажу именно о моем опыте.
Опыта голодания на воде у меня в прошлом не было. Вернее, я несколько раз голодала по одному дню то тут, то там, но это так, – мелочи жизни. Зато опыт детокса соками у меня был большой (с 2014 года, хоть и не так часто, как хотелось бы). Последний мой детокс был на воде, полстакане сока (для витаминов и минералов) и полстакане кефира (для жиров и пробиотиков) в день. На нем я продержалась 9 дней. Чувствовала себя хорошо, училась, готовила еду домашним, ходила в институт, все как обычно. Тогда я закончила детокс раньше, чем хотелось бы, так как начались экзамены, а с ними стресс, который для детокса противопоказан.
В этот раз, сдав все экзамены, я решила попробовать очищение на одной воде (травяной чай также допускается). Я очень давно хотела попробовать голодание, но не было времени и возможности. А в этот раз мой организм реально чувствовал необходимость в детоксе, и я интуитивно ощущала, что пора.
Голодание и Хашимото (аутоиммунный тиреоидит)
В интернете очень много противоречивой информации по поводу голодания, гипотиреоза и Хашимото. В научной литературе последних лет я не нашла ничего путного, кроме очевидного – при голодании метаболизм замедляется. Еще было несколько исследований про мусульманский пост, когда люди не едят днем во время Рамадана, смысл которых сводился к тому, что прописанные врачом гормоны T4 нужно принимать во время поста как обычно; здесь как бы тоже все логично. (P.S.: мои T4/T3 я тоже при голодании принимала).
В блогосфере и форумах я нашла всего несколько сообщений/видео о голодании при Хашимото. Одна девушка голодала 9 недель (мама дорогая!) до состояния практически скелета и отметила, что ее антитела существенно сократились (еще бы!))). Другая говорила о том, что у нее несколько аутоиммунных заболеваний: ее псориаз при голодании пропал сразу, а Хашимото-симптомы улучшились.
Долго и основательно подумав, разумно ли голодать при Хашимото, я пришла к следующему выводу. Во-первых, все плюсы нужно разумно взвешивать против всех минусов. А, во-вторых, все очень индивидуально. Здесь каждому важно понимать, откуда ноги растут у именно нашего заболевания. Я практически уверена, что причина моего заболевания – вирусная. А, значит, голодание для меня имеет значение в силу его способности выживать вирусы из организма (об этом ниже). В-третьих, многое зависит от того, в какой стадии гипотиреоза мы находимся. В моем случае, моя проблема – в аутоиммунности и антителах, превышающих норму в 20-30 раз; а гипотиреоза, по австралийским меркам, у меня вообще нет (об этом тоже ниже).
Вирусная причина Хашимото
В 2013 году в самолете по пути в Южную Корею я поймала какой-то вирус. Про этот случай я уже писала на блоге. Прилетев в Хабаровск к родителям, я разболелась так, как никогда в жизни: моя температура под 40С держалась несколько дней, у меня болело горло, и напрочь пропал голос (опять же, первый раз в жизни). Мои родители пытались меня вылечить как умели: в ход шли антибиотики, йодовый спрей для горла и еще много чего. К сожалению, я тогда особо не знала ни о вреде антибиотиков, ни о пагубном влиянии большой дозировки йода на щитовидную железу…
Через неделю, казалось, я вроде бы поправилась, но моя жизнь с того времени никогда больше не была прежней. Мои симптомы стали появляться как грибы, не сразу, а медленно и постепенно: хроническая усталость, туман в голове, ухудшение памяти, плохая переносимость стресса, повышенная тревожность, набор веса, изменения в менструации, экстремальный ПМС, проблемы с желудочно-кишечным трактом, сухая кожа и тд. Так, из здоровой девочки на чистом растительном питании, полной энергии и планов на будущее, я медленно перешла в статус человека с неизлечимой хронической болезнью, которую мне, наконец, официально диагностировали под Новый 2016 год (“У вас Хашимото. И с такими высокими цифрами антител я вообще не знаю, как вы стоите на ногах…”).
Какой вирус у меня тогда был, я понятия не имею. Возможно, им был Эпштейн-Барр вирус, о котором сейчас столько всего говорят, но никто до сих пор не знает, как человеку полностью избавиться от него, спящего в нашем организме. Но, что я точно знаю, это то, что этот вирус во мне постоянно активизируется, когда я в состоянии серьезного стресса или под влиянием другого вируса (гриппа, например), а с ним всегда существенно повышаются мои антитела (thyroglonulin и thyroid peroxidase antibodies). Поэтому для меня связь моего аутоиммунного заболевания с вирусами ясна как белый день. В последние пару лет я очень много сделала, чтобы улучшить состояние моей иммунной системы, которая должна бороться со всеми этими вирусами. Но этого явно недостаточно.
Я очень много читала про то, что голодание перезагружает иммунную систему, очищая организм, в том числе, и от вирусов. Делает оно это за счет, по крайней мере, двух процессов. Во-первых, autophagy – процессе динамического клеточного ресайклинга, который происходит в организме во время голодания, за изучение которого Yoshinori Ohsumi в 2016 году получил Нобелевскую премию (и именно поэтому все сейчас как один заговорили об intermittent fasting). И, во-вторых, за счет процесса регенерации стволовых клеток, который происходит после голодания. В 2018 году было проведено ряд исследований, которые показали, что голодание (минимум 4 дня) “пробуждает” стволовые клетки иммунной системы, которые начинают работать в ускоренном режиме, практически так, как стволовые клетки работают у новорожденных детей.
Иными словами, для меня положительные эффекты голодания во многом перевешивают отрицательное воздействие голодания. А отрицательное воздействие заключается в психическом стрессе (именно поэтому голодать нужно тогда, когда нет никаких срочных дел и дополнительного стресса извне) и в замедление метаболизма, который у людей с неактивной щитовидкой, итак, работает в режиме ползущей черепахи. Но, как я уже отметила, в моем случае, мой гипотиреоз незначительный. В самый жуткий период обострения моих симптомов в декабре 2015 мои показатели TSH были 4.01 mIU/L (при австралийском норме в 0.40 – 3.50 mIU/L). Сейчас эти показатели снизились более, чем в 2 раза (1.66 mIU/L в августе 2018). То есть, моя проблема не столько в недостатке вырабатываемых гормонов щитовидкой, а в аутоиммунном механизме: моя иммунная система старательно атакует что-то в моей щитовидке, разрушая ее при этом беспощадно. Вполне возможно, что атакует она какие-то вирусы, мирно спящие в клетках щитовидки.
Потеря веса
Ниже я поделюсь с вами моим дневником, который я вела все 10 дней голодания. Так как это был мой первый опыт длительного голодания, мне хотелось все измерить и записать. Я даже каждое утро вставала на весы, хотя обычно я весом вообще не заморачиваюсь. Для меня главное – ощущение энергии, легкости, здоровья, и чтобы голова работала хорошо. Но для точности эксперимента я решила взвешиваться каждое утро.
На самом деле, за все эти годы после обнаружения Хашимото я медленно и верно набрала +10 кг. При этом, мое питание, как никогда, идеальное. Дело, конечно, не в диете, а в щитовидке, находящейся под атакой, замедляющей метаболизм, и воспалительных процессах, которые являются следствием этой атаки. Также, вопрос веса для меня – это не просто тема красоты. В накапливаемом жире, особенно в районе талии, откладываются многочисленные токсины: чем выше вес, тем больше “мусора” мы на себе носим. Иными словами, побочный эффект голодания в виде потери лишнего веса всегда должен приветствоваться.
Конечно, где-то половина потерянного веса возвращается сразу после того, как мы начинаем питаться нормально. В первые 3-4 дня голодания мы теряем большое количество воды, у нас спадает отечность, и наш кишечник опустошается. Мой организм имеет тенденцию накапливать в себе излишнее количество воды, что очень печально, но, как я поняла, в моей семье по линии дедушки это генетическое явление. После 3-4 дней голодания организм входит в стадию кетоза и начинает расщеплять жир для получения энергии. Эта потеря веса уже реальная. Отсюда, если есть силы и голодание идет нормально, человеку довольно безопасно голодать до того времени, пока у него не останется ни капли лишнего веса. Для среднестатистического человека в 75 кг – это где-то 35 дней. За мои 10 дней я потеряла 7 кг.
Усталость во время голодания
Для моей первой попытки голодания 10-дневный период я считаю разумным. В омут с головой все же бросаться не стоит. Хотя, признаюсь, я бы хотела продержаться больше. На самом деле, мое голодание оказалось очень сложным и в 100 раз труднее, чем я это себе представляла (детокс на соке по сравнению с голоданием – детская игра). И дело не в чувстве голода. У меня очень сильная сила воли, и психически я способна на очень многое. Но физически мой организм не потянул большего срока.
У меня были такие усталость и слабость, что на 9-ый день я чуть не потеряла сознание (именно тогда я решила, что 10-ый день будет последним). Я все ждала обещанного прилива энергии, который должен был наступить после вхождения в кетоз, но он все не приходил.
Утром я просыпалась, как обычно, в 6.30 утра и ложилась спать в 9.30 вечера. У меня хватало энергии на дом, приготовление завтрака/обеда/ужина, на то, чтобы отвезти и забрать ребенка в школу, помочь с уроками и, в принципе, больше ни на что. Я делала дела, а потом мне нужно было минут 20 полежать и передохнуть, что в моем случае оказалось делом непростым, так как у нас дома ремонт и рабочие шумели дрелями, молотками и кувалдами. Возможно, если бы я находилась в специальном релакс-центре, где проводят голодание под профессиональным наблюдением с массажами, йогой, прогулками по саду и т.д. в спокойной обстановке, дела обстояли бы иначе. Но дома к концу 10-го дня я поняла, что не могу выключить себя из жизни на такой длинный период времени, а поэтому пора завязывать.
Изжога
Еще одной причиной, почему мое голодание было очень сложным, была сильнейшая изжога, которая не давала мне покоя где-то с середины голодания. У меня горело все ото рта до пупка))), я спала на двух подушках и мне казалось, что скоро я начну метать огонь изо рта. Изжога, скорее всего, во время голодания происходит по следующей причине. Наш мозг и органы чувств играют над нами злую шутку. Любые мысли о еде и ее запах (а я готовила для семьи, так что запаха было предостаточно) посылают сигнал желудку о том, что скоро будет прием пищи. Желудок выделяет желудочный сок, а еда не приходит. И этот желудочный сок вызывает изжогу.
В начале я сделала большую ошибку, посчитав хорошей идеей продолжать начинать день со стакана воды с лимонным соком (иногда сырым яблочным уксусом) так, как я обычно это делала до голодания. Позже я поняла, насколько это плохая идея во время голодания. Лимонный сок повышает кислотность желудка, что является отличной идеей во время приема пищи, так как защищает нас от паразитов, инфекций и способствует хорошему пищеварению. Однако повышенная кислотность желудка во время голодания – это приговор на страдания от сильнейшей изжоги. Все, конечно, индивидуально: равняться нужно только на себя. Что мне помогало при изжоге: выпивать 1/8 ч.л. соды на стакан воды перед сном, licorice tea и прекращение воды с лимоном на завтрак.
Что можно на голодании? О воде, чае, соли и добавках.
В отличие от предыдущих детоксов, в это голодание я употребляла только воду и травяные чаи (желательно без кофеина, то есть, без зеленого чая). Эффект такого голодания получается, конечно, очень сильным. В другой раз, если у меня не будет сил на интенсивное голодание, я, возможно, “посижу” на овощном несладком соке и костном бульоне.
Я не считала, сколько стаканов воды я выпивала в день, но, по ощущениям, не меньше 6. В отношении воды мнения специалистов тоже расходятся. Одни говорят, что пить нужно очень много, другие предупреждают об опасности потери electrolytes – минералов, вымывание которых ведет к обезвоживанию, слабости и обморокам. Что я делала во избежание этой проблемы? Я пила много воды (в Сиднее – лето) и съедала маленькую щепотку соли (смесь розовой гималайской и морской) в течение дня (по чуть-чуть) для пополнения минералов. С моим постоянно низким давление этот способ работал на ура.
Во время голодания обязательно нужно делать очищение кишечника. В прошлом, я пробовала профессиональные очистительные процедуры в дорогом салоне, но, если честно, я вижу больше толка в обычных домашних клизмах. Обычно рекомендуется делать эти процедуры каждые 2-3 дня. После них следует пить много воды и принять пробиотик, так как наше очищение вымывает все, не только токсины, паразитов и плохие бактерии, но также и хорошие бактерии. Я принимала вот эти пробиотики: Dr Mercola Complete Probiotic for Women.
Во время голодания никаких БАДов я пить не хотела (а если бы и хотела, то на голодный желудок никакие пилюли мне бы в горло точно не полезли), кроме одного – им был Monolaurin. О нем я услышала пару лет назад от одного австралийского ученого, занимающегося вирусом Эпштейн-Барр. Монолаурин – это жирные кислоты, найденные в кокосовом масле и грудном молоке. Простыми словами, именно эта кислота позволяет “открывать” мембраны клеток, в которых скрываются вирусы, чтобы сделать их доступными для уничтожения иммунной системой. Для меня это очень важно, поэтому эту добавку (1-2 раза в день) я принимала даже при голодании.
Результаты
Выше я написала, как непросто мне далось это голодание, и вы, наверное, думаете, а стоило ли это того? Для меня, несомненно, да. Зима (у нас это июнь-август месяцы) выдалась сложной, учебный/рабочий год непростой, и, как только он закончился, мой организм потребовал перезагрузки. Во время подготовки к экзаменам я разрешала себе кофе, без которого, наверное, высшую статистику я бы не одолела. Темный шоколад тоже шел в ход. В целом, я питалась хорошо, но накопленный стресс, усталость к концу года, да и вообще издержки жизни в мегаполисе стали реально давать о себе знать. Ну, и, конечно, моя борьба с аутоиммунностью не прекращается никогда: если я могу хоть что-то сделать, чтобы улучшить мое состояние, я всегда стараюсь не пропустить эту возможность.
В результате, пищевую перезагрузку я точно получила. После голодания меня теперь мутит от кофе или шоколада, сладости меня абсолютно не привлекают, мне хочется простой домашней еды: супов, бульонов, белка хорошего качества, и сложных углеводов (моркови, тыквы, картошки). Мои вкусовые рецепторы очистились, меня не тянет к кофе (моей единственной пищевой зависимости), и у меня усилилось желание готовить еду дома.
Щитовидку и антитела я ни так давно проверяла, поэтому после голодания к врачу снова не побегу (устала я от них), сама тоже заказывать анализы не буду, уж очень дорогая в Австралии медицина. Буду судить по симптомам, по количеству энергии и общему самочувствию. В начале февраля у меня запланированный визит к эндокринологу, там все анализы крови и сдам. В прошлый раз, когда я делала детокс в 9 дней на воде, соке и кефире, мои антитела значительно упали. В этот раз, думаю, эффект тоже будет.
Голодание должно было снизить общее воспаление в организме. В отношении внутренний органов об изменениях судить сложно, но поверхность моей кожи на лице стала более ровной и светлой, десны перестали кровоточить при чистке нитью между зубами. Десны вообще меня удивили: они как будто бы опустились, оголив еще больше зубы; зубы стали намного белее, опять же, бонус, которого я не ожидала.
Ясность сознания во время голодания меня очень порадовала. Даже со всей моей слабостью мои мысли стали чище и яснее. Сама я вообще стала очень спокойная, меня ничего не раздражало, и на повседневный стресс жизни я реагировала без негативных эмоций, а очень продуктивно. Я гораздо лучше понимала, что я хочу делать, мне было проще концентрироваться. Например, помню, во время экзаменов, я мечтала посмотреть фильмы по Netflix. А во время голодания мне вообще ничего не хотелось делать непродуктивного, я не хотела терять время на неважные вещи, я хотела концентрироваться только на важном. Тревожность (anxiety) тоже ушла. Думаю, моему мозгу очень понравился этот детокс.
Про потерю веса я уже писала. Было очень здорово видеть мое лицо более овальным и неотечным. Талия и пресс тоже дали о себе знать.
А теперь копия моего дневника по дням. Может, кому после Новогодних праздников пригодится))), хотя опыт, конечно же, у всех индивидуальный. Я оказалась очень сильной в моральном плане, но слабой физически. Но мы работаем с тем, что нам дано, и не жалуемся. Правда?!
Дневник
День 1 из 10.
Утро прошло отлично. Слабость к обеду. Голодная и хочется спасть (хотя на удивление голод терпится довольно хорошо).
День 2 из 10.
Спать хочется жуть. Заснула на час во время обеда. Очень странно, т.к. днем я вообще никогда не сплю. Приготовила ужин семье. На удивление, искушения самой наесться не было. Вес: -600г.
День 3 из 10.
Сегодня почувствовала, что такое реальный голод. Осознаю, что его может выдержать только тот, у кого сильная мотивация и воля. Я упертая – поехали дальше))). Головокружения, когда поднимаюсь со стула или постели – темно в глазах; скорее всего, в силу моего низкого давления. Первая очистительная клизма. Пробиотик. Вес: -1.4кг.
День 4 из 10.
Проснулась в 4.30 утра и не могла заснуть. Очень интересно, т.к. проблем со сном у меня никогда не было. Надеюсь, это временно. Спать полезно для детокса мозга.
Отвела Риту в школу, сделала работу, заснула в 10.30 утра. На улице штормовой дождь. Спишу усталость на погоду. Вторая очистительная клизма. Пробиотик. Голода сильного сегодня не чувствую. Просто слабость. Вес: -900г.
День 5 из 10.
Наконец-то, чувствую себя хорошо. Пришла энергия. Переделала кучу дел. Голод приходит и уходит, но точно терпимо. Стала принимать немного соли, т.к. определенно не хочу упасть в обморок из-за глупых ошибок с голоданием. Проглотила таблетку активированного угля, захотелось, думаю, что на пользу. Вес: -400г.
День 6 из 10.
Чувствую себя хорошо, голова кружиться совсем чуть-чуть. Голода утром не было вообще, но он вернулся в обед. Продолжаю лизать соль, думаю, она мне также помогает с моим низким давлением.
Забрала Риту со школы. Заснула в 3.30 дня на час. Значит, нужно. Попробовала добавить сырой разведенный яблочный уксус в воду, больше так делать не буду, жуткая изжога. Третья очистительная клизма. Пробиотик. Вес: -900г.
День 7 из 10.
Много энергии утром, но во время обеда опять заснула на 30 мин. Энергия вернулась вечером. Все хорошо, кроме жуткой изжоги. Больше не буду пить воду с лимоном. Приняла 1/8 ч.л. соды. Вес: -400г.
День 8 из 10.
Заметила явное уменьшение лимфоузлов на шее, в 2 раза минимум. Замерзаю сегодня, особенно ступни. Усталость. Делаю дела, но с частыми передышками. Вес: -300г.
День 9 из 10.
Почувствовала себя очень слабой в душе, закружилась голова. Вскоре все прошло. Опять штормовое предупреждение в Сиднее, наверное, я так плохо переношу перепад атмосферного давления.
Думаю, завтра будет мой последний день голодания. Голова хочет продолжать, но тело не тянет. Поголодаю еще день, а потом перейду на соки и бульон. Слишком много дел и ответственности, а с таким низким уровнем энергии ничего не сделаешь. А жизнь должна продолжаться, она не ждет, пока мне станет лучше. Она торопит и отставших не прощает.
Даже очищение кишечника пошло как-то ни так. Вызвало чувство тошноты. Видно, организм подсказывает, что пора завязывать. Пробиотик + много воды. Вес: -800г.
День 10 из 10.
Сегодня чувствую себя хорошо, наверное, лучшие ощущения за все эти 10 дней. Голода нет. Энергии больше. Интересно, что от запаха кофе и шоколада меня мутит. Сладкого вообще не хочется. Все это время хочется мяса, возможно из-за того, что организму необходима еда, чтобы синтезировать определенные аминокислоты. В последние два дня хочется еще и углеводов (тыквы и картошки), наверное, из-за глюкозы. Вес: -500г.
Следующие несколько дней.
Сок из огурца и сельдерея на завтрак, костный бульон на обед, сок на ужин; далее – добавлю свежие салаты, супы и медленно перейду на нормальное питание, темп перехода определяя ощущениями организма.
Что дальше?
Сейчас я сижу, пишу и жду обещанного эффекта омоложения в силу активизирующихся стволовых клеток после голодания (шучу!))).
А если серьезно, голодание меня научило многому. Я теперь на практике знаю, насколько гениально устроено наше тело: мы способны выжить без еды намного дольше, чем нам об этом рассказывают, пугая страшилками про то, как это неполезно пропустить один прием пищи или поголодать недельку-другую. Теперь мне ни так страшно потеряться в лесу))), главное – был бы доступ к воде, а еда – это уже роскошь. А ведь когда-то у меня руки тряслись и сахар в крови резко падал, если я опаздывала пообедать…
Дальше я намерена продолжать питаться натуральной пищей. Голодание мне напомнило, какое оно, это натуральное питание: мясо (“от носа до хвоста”), морепродукты, зелень, овощи, фрукты и совсем немного риса/киноа/гречки; никаких подсластителей, сухофруктов, муки (с глютеном и без него) или десертов; и все в очень умеренных количествах (очень важно не переедать!).
В последнее время я все больше размышляю про диету австралийского аборигенного населения: какие они были сильные, здоровые и быстрые до европейских поселений, и в каком ужасном состоянии их здоровье сейчас (с проблемами ожирения, сердца, онкологии, диабета и тд), после того, как европейцы приучили их к муке и сахару (и алкоголю тоже). В какой-то степени, во время голодания ко мне вернулся настоящий аппетит, такой древний и заложенный в нашем ДНК инстинкт первых людей, десятки тысяч лет до того, как голова начала вмешиваться в природу и придумывать, как нам может быть лучше и какая диета из тысячи изобретенных нам больше подходит.
Буду ли я повторять голодание? Возможно. Но позже.
В данный момент мне очень хочется вернуться к практике, которая у меня была в 2012-13 годах, до того, как я заболела. Тогда один день в неделю я сидела на свежих соках. По-русски это когда-то называлось “разгрузочным днем”, придуманным нашими бабушками. И какая же это была хорошая идея! Сейчас я думаю сделать так: либо чередовать сок с костным бульоном (например, стакан сока на завтрак и обед, а бульон на обед), либо просто сидеть на воде раз в неделю для перезагрузки. Вот такие планы.
Кажется, я обо всем рассказала. Если что забыла, спрашивайте. На здоровье!
13 Comments
Алина, сколько полезной информации! Спасибо. Не представляешь, как статья твоя пришлась вовремя. Я как раз собираю посылку на айхербе. Монолаурин нашла по твоей рекомендации, он оказывается недорогой. Есть ещё что-то в этом роде, что для иммунитета при Хашимото хорошо? Посоветуй, пожалуйста. Я после праздников берусь серьёзно за своё здоровье. Заранее благодарю.
Маша, спасибо большое. Я всегда стараюсь быть полезной.
По поводу БАДов, я сейчас в восторге от Enzymedica, у них потрясающие продукты, в том числе и для иммуналки. У меня сейчас Enzyme Defense. Он недешевый, но, по моему мнению, этого стоит (почитай на сайте). Кстати, только глянула iherb, на него сейчас скидка 23%. Удачи и здоровья!!!
Спасибо уважаемая Алина! Мне приходилось голодать только 5 дней только на воде. Врач больше запретил – начнется отмирание клеток. Попробую Ваш метод после восстановительного периода – 1,5 месяца назад у меня была операция на сердце.
Александр, здравствуйте!
Я не врач, и никогда не возьмусь давать мед. советы. У меня личный блог, где я рассказываю только о своем личном опыте и делюсь найденной полезной информацией. Скорейшего вам выздоровления!!!
Алина, я обожаю голодания на свежевыжатых соках. В этом году 3 раза голодала по 20 дней примерно. Восторг полный! В январе следующий заход. У меня тоже проблемы с щитовидной железой – аутоиммунный тиреоидит. Так голодание и год сыроедения снизили мои антитела с 356 до 61 ( при норме меньше 9). Я так была счастлива при получении анализов!!!
Юля, привет. Спасибо огромное за сообщение. У тебя потряающие результаты, ты такая молодец!
Я раньше тоже любила детоксы на соках, но в последнее время стала очень чувствительна к сахару, даже в несладких соках, поэтому соки чередую с бульонами. Желаю тебе скорейшей ремиссии!!! Очень за тебя рада!!!
Алина, ты настоящий герой. Восхищаюсь такими людьми с такой силой воли. Мне так нужно вдохновение. Ты, случайно, не делала фото до и после? Не поделишься? Я собираюсь продержаться хоть 5 дней, очень бы помогло для вдохновения. Заранее спасибо.
Танюш, привет!
Если честно, я не люблю фото до и после, особенно в трусах и лифчике, как некоторые делают. Мне кажется, они унижают женское достоинство, рассматривая нас как некий кусок мясо, который постоянно нужно усовершенствовать.
Однако, для себя я делала пару фоток. Но в платье))). Мне нежалко поделиться. На самом деле, внешней разницы я особой не вижу (внутренняя разница имеет особое значение), разве что в моем лице, с которого ушла вся ненужная вода. Сейчас прикреплю фото.
Удачи на твоем голодании! 5 дней – это тоже невероятное достижение! Здоровья!!!
Постарайтесь вовремя обнаружить свои скрытые мотивы. Иначе Ваше Эго может подтолкнуть Вас к опасным действиям. Например, Вы можете проигнорировать симптомы, которые являются показанием к прекращению голодания, что чревато самыми негативными последствиями, вплоть до летального исхода.
Очень интересная информация. Только, я думаю, что перед голоданием человек должен быть полностью уверен, что его организм здоров. А если у него есть какие-то проблемы с желудочно-кишечным трактом, то голодание ему не рекомендуется.
Добрый день Алина,
Спасибо вам за информацию и ваш опыт, которым вы делитесь.
У меня тоже болезнь Хашимото. Если вам интересно, то могу поделиться своим опытом.
1. Я сторонник того, что наша иммунная система вовсе не ошибается и никак уж не убивает собственные клетки. Нет никакого воспалительного процесса. А есть сбой в вегетативной нервной системе, которая даёт неправильную информацию гипоталамусу и он ложно стимулирует гипофиз вырабатывать TSH, что приводит к требованию производить Т4 и Т3 в большем количестве. Проще говоря щитовидная железа не может производить столько гормонов. Если б она это делала, то исчерпала бы свой ресурс очень быстро. Без щитовидной железы организм существовать не может. А вот с гипотериозом жизнь возможна, поэтому иммунная система и блокирует клетки антителами. Не уничтожает! Притормаживает производство и сохраняет ресурсы.
2. Я – сторонник взгляда на болезни как на сбой в нервной системе. И на связь болезни с нашими духовными ошибками. Мне уже почти 60 лет. Я пришла к этому выводу из моего личного опыта.
3. Эмоции – материальны. Стрессы приводят к сбою в нервной системе человека, далее к болезням. Надо искать причину прежде всего в том какие именно стрессы послужили причиной. Разбираться со страхами, обидами и злостью. Это то, что активизирует вирусы. Почему при равных условиях одинаковое лечение одному помогает а другому – нет?!
Диеты помогают. Моя диета GF,DF.
Живу я в Новой Зеландии.
Если вам интересно, то можем поговорить более подробно о том что я написала.
Посмотрите сайт доктора Ушакова. Он пишет о том, что такое аутоиммунные заболевания.
Алина, спасибо тебе за полезную статью, за твой блог и за то, что ты делишься информацией и опытом! Благодаря твоему блогу я узнала, что со мной, анализ позже подтвердил имунную атаку. Расскажи, пожалуйста, о своих ощущениях от приема Монолаурина. Как давно ты его принимаешь и каким образом дозируешь? Чем выводишь остаточные клетки вирусов? Делаешь ли контрольные анализы, если да, то какие и каковы результаты, есть ли улучшения? Я изучила достаточно много информации, связанной с лечением вирусов Монолаурином, но, к сожалению, она очень противоречива, много отзывов о том, что Монолаурин активирует th1/th17 и есть некоторые исследования на этот счет, но они тоже противоречивы, мол “одно лечит, другое калечит”. Я хотела бы узнать о твоем опыте приема: замечала ли ты что-то подобное у себя? Благодарю тебя за ответ!
Алина, благодарю тебя за столь ценную информацию. У меня тоже Хашимото. Я тоже пью бульон, из курицы, индейки, баранины. Видимо, благодаря бульону полностью отказалась от мучного-сладкого, совсем теперь не тянет к этим продуктам, хотя раньше была сильнейшая зависимость. Но вот голодать побаивалась. Теперь хочу попробовать. Но я хочу 36-часовое сухое голодание 1 раз в месяц. Как ты думаешь, подойдёт ли оно при нашем Хашимото? У тебя замечательный блог! Очень интересно и познавательно читать твои статьи! Здоровья, тебе и энергии!