Добрый день, thinking creatures!
Вот и закончились праздники, новогодние украшения убраны в коробки, и ковер очищен от разноцветного серпантина. Хорошо и чисто в квартире, а как насчет вашего организма? Он на вас столько лет работает и точно заслуживает хорошей оздоровительной чистки. Пришло время детокса, thinking creatures!!!
Так что же такое детокс? Идея детокса очень проста: каждый день и ночь наш организм трудится без остановки, перерабатывая пищу, впитывая все полезности и отвергая все гадости. В зависимости от того, какой диеты вы придерживаетесь в вашей повседневной жизни, в каком районе вы живете, каким воздухом вы дышите и какую воду вы пьете, ваш организм в большей или меньшей степени загрязнен токсинами. Цель детокса – вывести как можно больше токсинов из вашего организма и оздоровиться. Главный механизм детокса заложен в том, что во время его проведения организм не тратит много времени и энергии на переработку пищи, все процессы замедляются, и сохраненная энергия направляется на вывод токсинов.
Детокс также является отличным подготовительным этапом перед принятием здоровой системы питания как нового образа жизни. Детокс позволит вам вернуть природные вкусовые ощущения, которые вы утратили, потребляя слишком много нездоровой сладкой, соленой, жаренной и жирной пищи. То есть к вам вернется естественная любовь к овощам и фруктам, что сделает процесс принятия правильного питания намного проще.
А как же насчет потери веса, спросите вы? Да, скорее всего, вес вы тоже потеряете, и в джинсы, спрятанные на самой верхней полке шкафа, отложенные на лучшие времена, вы тоже влезете. Вот только цель детокса не в этом. Потеря веса – это как бонус, который вам организм преподнесет как благодарность за данную возможность отдохнуть и самоочиститься.
Говоря о натуральном детоксе, люди в основном подразумевают один из следующих его видов:
1) здоровая растительная диета
2) детокс сыроедением
3) детокс соком
4) голодание
Детокс натуральной веганской диетой
Этот вид детокса я впервые попробовала, когда готовилась к беременности. Я, как и полагается настоящей thinking creature, подошла к этому делу с полной серьезностью и изучила вопрос чрезвычайно тщательно. Существуют разные подвиды этой чистки, но в основном они все сводятся к следующему: предоставить организму как можно больше здоровой еды (овощи, фрукты, зерновые и бобовые культуры) и исключить все вредное для организма или тяжелое для пищеварения (животные и молочные продукты, сахар, кофе, глютен и промышленно приготовленные продукты).
Я как сейчас помню состояние легкости и переизбыток энергии, который я после проведения себя через этот детокс почувствовала. Пару месяцев спустя я узнала о том, что беременна Ритусей, и о легкости на некоторое время пришлось позабыть).
Детокс сырой едой
Детокс сырой едой является отличным выбором, если вы желаете оздоровиться, но при этом не готовы отказаться от твердой пищи. Для того, чтобы почувствовать реальные положительные изменения для вашего организма, такой детокс следует проводить в течение, по крайней мере, 10 дней, а лучше месяца. Во время этого детокса вашими друзьями станут в основном овощи и фрукты, поедать которые вы можете в неограниченном количестве, но в сыром, то есть не подверженном термической обработке виде. Уделите особое внимание зеленым салатам и зелени, которые особенно полезны для вашего организма, и не переедайте сладких фруктов, которые препятствуют гармоничному очищению, так как способствуют брожению.
Чтобы вам не заскучать на этом детоксе, воспользуйтесь интернет-сайтами, такими как www.syroe.com и www.syroedenierecepty.ru для вдохновения на кухне и www.truehealth.ru и www.vitamarg.com для информационного развития.
Детокс соком
Детокс соком является моим любимым видом детоксикации организма. Впервые я испытала его под довольно нетрадиционными обстоятельствами – меня сразил очень сложный грипп. В то время я очень много слышала о необыкновенных возможностях организма к самолечению, если ему предоставить правильное “топливо”. Я как раз только посмотрела фильм Красивая Правда (The Beautiful Truth), посвященный Gerson Therapy (известная терапия по лечению тяжелых заболеваний посредством органической вегетарианской диетой, натуральных соков и кофейных клизм). Вдохновленная знанием и верой в способности своего организма, я решила помочь ему преодолеть грипп с помощью овощных и фруктовых соков. Есть я все равно ничего не могла, и с температурой 40 градусов только соки мне в горло и лезли. Я до сих пор верю, что соки способствовали моему скорейшему выздоровлению и спасли меня от тяжелых осложнений. И если вы вопрошаете про клизмы, нет, до них у меня дело не дошло.
К сожалению, я тогда очень мало знала о терапии соком и детоксе в целом. Я осознавала, что посредством сока я могу доставить наибольшее количество витаминов моему организму быстро и в самом легком для восприятия виде. Только вот действовала я как обычный дилетант по системе – выжимаем сок из всего, что было в холодильнике. Я и не подозревала, о таких интересных “побочных эффектах” детокса как, например, нереальный прилив энергии и бессонница. При моих больных обстоятельствах, было до смешного странно, как я с очень высокой температурой не могла уснуть всю ночь, а на утро чувствовала себя довольно бодро и энергично. Зная столько, сколько я знаю сейчас, многие вещи я бы сделала по-другому. Но я очень рада, что я тогда попробовала сокотерапию. С тех пор я стараюсь проводить детокс соком раз в неделю, и мне это очень нравится.
О потрясающей силе детокса соком, о том, как его правильно проводить, и какие “побочные эффекты” очищения ожидать, я намерена написать отдельную статью. Пока что могу сказать, что детокс соком обладает неимоверной целительной силой, которая высвобождается из организма посредством простого употребления натурального и свежевыжатого сока. Детокс соком – это также отличная возможность для психологического отдыха: остановитесь, оглядитесь, ощутите, почувствуйте покой и баланс, и обязательно не забудьте насладиться всем этим…
Детокс водой или голодание
Наконец, детокс водой или голодание – это самый интенсивный вид очистки организма, как вы, наверное, уже и догадались. Такой вид очистки должен проводиться под медицинским наблюдением врача, например, врача-специалиста по нетрадиционной медицине. Главная причина этому в том, что при голодании организм выводит токсины так быстро, что может, что называется, “самоотравить” сам себя. Некоторым людям, страдающим определенными видами заболеваний, а также беременным женщинам, детокс водой строго противопоказан.
Детокс водой или голодание – это не какое-нибудь модное нововведение. Столетиями люди использовали голодание в медицинских целях, а также как важную часть религиозной практики. В последние семьдесят лет большое количество экспериментов по голоданию было проведено на животных (да, бедные животные, скажите вы, и я с вами абсолютно согласна). Одному из самых известных ученых в этой области, доктору Рою Волфорду (Roy Walford) удалось увеличить продолжительность жизни мышей в два раза через внедрение практики голодания. Все что он делал – это кормил мышей пять дней в неделю и заставлял их голодать два раза в неделю (система 5:2). В результате опыта оказалось, что мыши не только жили в два раза дольше, они также почти не развивали никаких хронических заболеваний, то есть когда они умирали, их сердце просто останавливалась, и врачи не могли установить причину смерти.
Только, пожалуйста, не бросайте всё и не бегите голодать. Во-первых, исследования по голоданию на людях хотя тоже проводились, но они в основном являлись краткосрочными, поэтому традиционная медицина рассматривает их результаты как “спорные”. А главное, помните историю Давида Влэйна (David Blaine), американского иллюзиониста, которую в 2003 году показывали все телевизионные каналы? Он поставил рекорд, проведя 44 дня без еды, потребляя только воду, живя в подвешенном стеклянном кубе. Как он это сделал? Годами тренировки тела и души и посредством глубокой медитации. Поэтому не спешите кидаться в омут с головой. Я привела пример Блейна, главным образом, чтобы показать, что человеческий организм обладает нереальными возможностями, которые меня, также как и вас, thinking creatures, абсолютно завораживает. Именно поэтому к нему надо относиться с особым уважением и не подвергать резким и непродуманным экспериментам. Иными словами, если идея о голодании представляется вам как нелегкое испытание, как тяжелое ограничение, и ассоциируется со страданием, а не как положительное и радостное событие, которое вам так не терпится пережить, то к этому виду детокса вы абсолютно не готовы.
“Коммерческие” детоксы
Говоря о резком и непродуманном, обратите внимание на то, что описывая виды детокса, я даже не упомянула те “детоксы из пакетиков“, которые, к сожалению, набирают большую популярность. Они обычно обещают огромную и быструю потерю веса и нацелены либо на наивного потребителя (а это не мы, thinking creatures), либо на безнадежно отчаянных людей, которые хотят избавиться от лишнего веса любой ценой. Такие “детоксы из пакетиков” в лучшем случае представляют собой смесь лимона и сахара, которую необходимо разводить с водой (“лимонный детокс”); либо в худшем случае состоят из десятка лабораторно созданных ингредиентов, название которых невозможно произнести, даже если сильно постараться. Все эти “детоксы” не имеют никакого отношения к тому натуральному и здоровому образу жизни в согласии с природой и самим собой, который меня так радует и вдохновляет. Напротив, они приводят организм к вынужденному жестокому и неподготовленному голоданию, что в свою очередь вводит его в состояние стресса и шока. Еще раз повторю, что голодание без правильной духовной составляющей, крайне негативно для организма.
Итак, как же выбрать, какой вид детокса вам подходит больше? Мой совет: прислушайтесь к вашему организму, thinking creatures. Только вам самим известно, на что он способен и в чем нуждается. И напоследок, вне зависимости от вида детокса, который вы решили провести, если у вас возникают сомнения о его безопасности в связи с вашим особым состояние здоровья, не забудьте перед этим заглянуть к вашему врачу на консультацию.
Будьте здоровы, thinking creatures!!!
13 Comments
Мое мнение: интересная, лаконичная и качественная статья по данной теме.
Спасибо, Вячеслав :)
Буду ждать с интересом отдельную статью о детоксе соками.
Спасибо, Анна :)
Ох… больная тема… Раньше (до рожения ребенка), детокс, можно сказать, был моим образом жизни…. Я регулярно голодала, ела полезные продукты, зерна проращивала…. При этом мне приходилось бороться с мамой, которая готовила, конечно хорошо, но любила и колбасу, и пельмени. Мы с ней даже договорись/доспорились до отдельного питания в одной квартире. Это сейчас, когда все болячки повыходили у нее через 10 лет, она мне сказала, что я питалась правильно, и ей приходится теперь делать также – переходить на здоровые продукты. Но в 55 лет это сделать уже не так просто…
А вот у меня наоборот полный спад и провал ((( муж и его мама тоже меня не поддерживают… Просто сил не осталось…. ничего не делаю… никакого голодания, ничего…. ((( И сил что-то изменить пока нет…. Надеюсь, появятся….
Леночка, я тебя понимаю, очень сложно, когда ты одна и через стены непонимания пробиваешься. Знаешь, что я недавно прочитала? Наши проблемы с людьми – из-за того, что у нас в отношении наших близких есть некие ожидания. Мы ожидаем, что они нас должны понять, нас поддержать, нам помогать и прочее. А ведь мы не можем контролировать других людей. Наше эго очень хочет думать иначе. Так вот, когда я встречаю стену непонимания, я сначала узнаю свое эго, признаю его, а потом принимаю людей такими, какие они есть, абсолютно ничего от них не ожидая. Это, несомненно, сложно. Наше эго пытается нас переубедить, рассказать, как все нам должны, как должны нас ценить, быть благодарными и прочее. Но если действовать не на уровне эго, то вот тут-то случаются чудеса. Я, конечно, еще не совсем этой практикой овладела, но когда я нахожусь на таком уровне, когда я понимаю, что “любовь – это осознание своей сущности в другом человеке” (по словам моего любимого Толле :)), меня посещает неописуемое умиротворение. И силы появляются, ведь мне ни с кем бороться не нужно, так как в игры на уровне иго я играть отказываюсь.
Надеюсь, что ты понимаешь, что я пытаюсь сказать. Желаю тебе огромное количество энергии, Елена. Поэтому я и создала этот блог, чтобы люди могли найти тех, с кем у них схожие взгляды, чтобы они друг друга поддерживали своими историями. Спасибо, что поделилась своим опытом. Я это очень ценю.
Алина, а есть статья о детоксе соками? Очень интересует эта тема, особенно, когда человек подробно изучил большое количество информации, проанализировал и постоянно применяет в жизни! Как и в любом деле, в сокотерапии тоже стречаются подводные камни?
Привет, Елена. Спасибо за коммент, статьи отдельной нет, но совсем скоро будет бесплатная книжка по детоксу соками, я сейчас над ней работаю :)
Здорово! Очень жду! Думаю, эта информация будет полезна многим!:)
Я тоже хочу эту книжечку :)
Спасибо :)
привет! Со мной поделились ссылочкой на твой блог. Не могу оторваться уже пол дня) Спасибо за полезную информацию, долю позитива и мотивацию))) Очень интересно читать) Я тоже хочу книжку про соки))
Наташа, привет. Приятно познакомиться и добро пожаловать в Австралию. Интересный у тебя блог. Я, наверное, тоже когда-то все так сравнивала и многому удивлялась, а сейчас совсем “об-австралиелась” :). Огромное спасибо за добрые отзывы. Здорово быть полезной. Спасибо, что дала мне знать об этом :). Доброго дня!!!