Кто уже успел прочитать последнюю статью на блоге Dr. Izabella Wentz?
Кто не знает, Изабелла – фармацевт, которая когда-то сама заболела Хашимото (аутоиммунным тиреоидитом) с кучей вытекающих осложнений, но нашла спасение в традиционных средствах лечения, а не фармацевтических. У меня есть ее две книги
- Hashimoto’s Thyroiditis: Lifestyle Interventions for Finding and Treating the Root Cause и
- Hashimoto’s Protocol: A 90-Day Plan for Reversing Thyroid Symptoms and Getting Your Life Back),
и ее исследования и манеру их подачи аудитории я нахожу самой разумной в современной англоязычной научной среде.
Итак, что, по ее опросу более 2000 человек, вошло в список самых действенных “помоги себе сам” советов при Хашимото:
- 95% опрошенных помогла глютен-фри диета #glutenfree
- 83% помогло принятие selenium methionine (200mcg) в день
- 89% помогло следование палео-диете #paleodiet
- 84% помог лайфстайл без сахара #sugarfree
- 83% помогло принятие витамина B12
- 80% помогло исключение зерновых из системы питания #grainfree
- 77% помогло исключение молочных продуктов #dairyfree
- 76% помогло употребление Omega-3 fatty acids
- 73% помогло принятие витамина D3
- Низкая по GI диета помогла 70% опрошенных.